Hay algo común en todos los trabajos: odiamos los lunes. Bueno, eso y que tenemos días estresantes.
Te voy a dar un par de trucos para manejarlo.
El primero ya lo estás haciendo: es respirar. No respires profundo porque esa es la manera que todos tenemos tenemos para decir: "estoy a punto de hacerle daño a alguien". Solo respira.
Sí, ya se: si fuera tan fácil, no estarías estresado. La verdad es que tienes que observar tu respiración.
Cuando la observas, puedes modificarla para que no parezcas un asesino en serie. No te digo que lo hagas lento, o menos forzado; si te tomas medio segundo para observar cómo respiras, te darás cuenta de lo que necesitas hacer.
No hay forma de engañar a la respiración.
El segundo truco tiene dos partes: primero, encuentra otra cosa que hacer. Si sientes estrés, probablemente te pidieron que entregaras tu proyecto el 2010, así que tienes que terminarlo ya. Bueno, tal vez exagero y te quedan 5 minutos. Por eso es importante distraerte por un segundo. Porque si no has pensado en otra cosa por mucho tiempo, y has estado trabajando como esclavo, es normal que te sientas así.
Ponte a ver videos o chatear con tus amigos. No por mucho tiempo, pero lo suficiente como para que sientas a tu atención cambiar.
Una vez que lo logres, tómate un momento para estirarte y relajar tu cuerpo. Las emociones se quedan grabadas en los músculos; cuando nos relajamos internamente, y luego relajamos nuestro cuerpo (es mucho más efectivo si lo haces en ese orden), podemos pasar un rato más largo trabajando sin querer golpear a la gente, porque de verdad nos sentimos mejor. Es el principio de un masaje, pero sale más barato y lo puedes hacer en la oficina.
Bueno, si leíste esta publicación por sentir estrés, te dejo regresar a lo que te ocupa. Solo recuerda que, mientras sigas respirando, puedes hacer algo para tomar el control de ti.
Eso, y el fin de semana es como el sol: llega para todos, si tan solo logras aguantar.
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